乳腺增生肿块疼怎么办呢?女性的乳房非常重要。保持乳房健康可以使身体更健康。如果出现乳腺增生和肿块疼痛，需要多按摩乳房，注意情绪调节，多吃有益食物。能有效缓解乳房肿块疼痛。另外，少吃辛辣食物，否则会刺激乳房。

　　女性的乳房是一把双刃剑。强壮健康的乳房可以让女性更加自信，达到良好的哺乳效果。但一旦乳房生病，就会影响女性的健康，甚至危及生命。有些女性乳房有肿块，需要及时治疗。那么乳腺增生肿块疼怎么办?

　　一、坚持乳房按摩。

　　有效按摩乳房是乳腺增生的护理之一。睡觉前，女性朋友可以将毛巾浸泡在热水中，然后将热毛巾敷在乳房上，敷三到五分钟，然后按摩乳房，搓手按摩。

　　双手用手掌的根和手掌按摩乳房，从乳沟开始，然后按摩乳房到腋窝，达到有效的按摩效果。左右交替按摩，按摩5到10分钟，可缓解乳房疼痛。

　　二、注意调节情绪。

　　女性往往处于情绪异常状态，容易因情绪影响身体，使情绪波动大，引起心理犹豫、易怒、焦虑等情况。不良情绪变化会导致女性内分泌异常，容易影响乳房健康。导致乳腺增生和肿块疼痛。所以在生活中，你需要放松你的情绪，出去旅行，和朋友交谈。

　　三、注意饮食。

　　多吃对乳房有益的食物可以有效缓解乳腺肿块的疼痛。你可以多吃海带。海带含有大量碘，能刺激垂体前叶黄体，促进卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素，恢复卵巢正常功能。选择合适的食物可以有效缓解乳腺增生的肿块疼痛，但经常吃刺激性食物会加重疼痛。