成都棕南乳腺科_乳房疼痛怎么办?这是很多女性关注的问题，接下来成都棕南乳腺科医生为你解答。

　　乳房疼痛怎么办?

　　1.养成良好的饮食习惯。

　　多谷(全麦).豆类.蔬菜等低脂高纤维食品富含维生素C.钙.镁和维生素B组食物;不吃咸、高盐食物容易使乳房肿胀，月经前7~10天应避免;远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房疼痛等良性症状的妇女在戒除咖啡因后有明显改善。

　　2.经常按摩乳房。

　　按摩时，沿着乳房表面旋转手指，大约一个硬币大小的圆。然后用手把乳房压进去再弹起，这对预防乳房不适有很大的好处。

　　3.穿上稳定的胸罩。

　　胸罩不仅能防止乳房下垂，还能防止被压迫的乳房神经进一步受压，消除不适。

　　4.试用热敷。

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用于热敷袋.热水瓶或洗热水澡可以缓解乳房疼痛。如果使用冷水瓶或洗热水澡。.热敷交替法，消除乳房不适的效果会更好。

　　5.用蓖麻油敷胸。

　　6.预防肥胖。

　　对于肥胖的女性来说，减肥有助于缓解乳房疼痛。

　　7.避免滥用药物。