[热议]预防乳房下垂的方法有哪些?

　　1.戴上合适的胸罩。有些准妈妈觉得戴胸罩不方便不戴，此时不好，哺乳开始坚持戴胸罩，如果不戴，乳房会明显下垂。选择胸罩，选择合适的尺寸.钢支架的款式，可适当防止乳房下垂。

　　2.经常按摩乳房。睡觉前或起床前经常按摩胸部可以促进血液循环，增加皮肤和皮下组织的弹性。乳房收缩越慢，放松和下垂的程度就越不明显。按摩时，手的食指.中指.无名并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由外向内划圈，两侧乳房各做10次。

　　3.可以做一些健胸操。产后及时进行胸肌锻炼，可使乳房看起来坚挺.结实.丰满。这是最有效的.最经济的方法。坚持每天做简单的胸部扩张运动和举臂运动，可以锻炼胸大肌，增强对乳房的支撑作用。但胸部锻炼需要长期坚持，效果明显。

　　4.可以多吃乳房丰满的食物。多吃富含B族维生素和维生素E的食物，如鸡蛋.奶.豆类.瘦肉.莲藕.葡萄.芝麻等。

　　预防乳房下垂的方法有哪些?成都棕南医院提示你：许多女性停止母乳喂养，乳房萎缩松弛导致下垂，在乳房下垂的早期，做一些正确的保养可以让乳房保持挺拔，想防止乳房下垂可以参考上述方法，希望我们的介绍能帮助你恢复以前强壮的乳房外观